Как выбрать фитнес-клуб
С чего начать?
Для начала Вам нужно поставить перед собой цель, которую должен помочь фитнесс-клуб:
- ОФП - общая физическая подготовка,
- Масса - программа для набора мышечной массы,
- Сушка - программа для сжигания жира,
- Кроссфит - интенсивная силовая программа в быстром темпе,
- Пилатес - реабилитация после травм,
- Аэробика - программа в зале под ритмичную музыку,
- Игровые виды спорта - теннис, бадминтон, сквош;
- Функциональный тренинг https://grand-prix.ua/classes/functional-training;
- Йога, цигун.
Рекомендуем посоветоваться с семейным врачом, очень важно понять какой уровень нагрузки будет полезен Вашему организму.
Критерии выбора
Исходя из выбранной Вами цели рекомендуем выбрать фитнесс-клуб в котором есть большинство направлений современного фитнесса. Рекомендуем https://grand-prix.ua/.
Чем больше направлений фитнесса в одном клубе, тем лучше! Когда Вам будет необходимо изменить программу тренировки, это легко будет сделать не меняя клуб.
Очень важно после тренировки принять в просторном помещении душ, посетить сауну, сделать массаж.
Мелочей нет-постарайтесь учесть все детали от расположения фитнесс-клуба до программы лояльности и стиля общения с клиентами.
Основные правила
Для эффективного результата Вам необходимо следующее:
- оптимальная тренировка,
- сбалансированное питание,
- здоровый сон,
- отсутствие стресса.
Если у Вас нет всех четырех пунктов Вы будете нести частичные потери в результате!
Рекомендуем всем начинающим разработать под руководством тренера план индивидуальный тренировок и четко его выполнять.
Вам поможет индивидуальный дневник, куда нужно заносить все упражнения.
Также будут полезны смарт-часы для четкой фиксации времени отдыха и нагрузок.
В свободное время найдите возможность для изучения "теории". Сейчас много полезного материала можно найти на Youtube.
Помните, что здоровье это система, которую можно поддерживать и укреплять только системными действиями!
