Как выбрать фитнес-клуб - статья от биржи collaborator

Сравните цены

Как выбрать фитнес-клуб




С чего начать?

Для начала Вам нужно поставить перед собой цель, которую должен помочь фитнесс-клуб:

  • ОФП - общая физическая подготовка,
  • Масса - программа для набора мышечной массы,
  • Сушка - программа для сжигания жира,
  • Кроссфит - интенсивная силовая программа в быстром темпе,
  • Пилатес - реабилитация после травм,
  • Аэробика - программа в зале под ритмичную музыку,
  • Игровые виды спорта - теннис, бадминтон, сквош;
  • Функциональный тренинг https://grand-prix.ua/classes/functional-training;
  • Йога, цигун.

Рекомендуем посоветоваться с семейным врачом, очень важно понять какой уровень нагрузки будет полезен Вашему организму.

Критерии выбора

Исходя из выбранной Вами цели рекомендуем выбрать фитнесс-клуб в котором есть большинство направлений современного фитнесса. Рекомендуем https://grand-prix.ua/.

Чем больше направлений фитнесса в одном клубе, тем лучше! Когда Вам будет необходимо изменить программу тренировки, это легко будет сделать не меняя клуб.

Очень важно после тренировки принять в просторном помещении душ, посетить сауну, сделать массаж.

Мелочей нет-постарайтесь учесть все детали от расположения фитнесс-клуба до программы лояльности и стиля общения с клиентами.

Основные правила

Для эффективного результата Вам необходимо следующее:

  • оптимальная тренировка,
  • сбалансированное питание,
  • здоровый сон,
  • отсутствие стресса.

Если у Вас нет всех четырех пунктов Вы будете нести частичные потери в результате!

Рекомендуем всем начинающим разработать под руководством тренера план индивидуальный тренировок и четко его выполнять.

Вам поможет индивидуальный дневник, куда нужно заносить все упражнения.

Также будут полезны смарт-часы для четкой фиксации времени отдыха и нагрузок.

В свободное время найдите возможность для изучения "теории". Сейчас много полезного материала можно найти на Youtube.

Помните, что здоровье это система, которую можно поддерживать и укреплять только системными действиями!

Интересные предложения