Полезные продукты для иммунитета
Иммунитет – это возможность организма противостоять отрицательному влиянию обстановки. Холодный климат, повышенные нагрузки, плохие привычки и прочие факторы делают иммунитет каждого из нас достаточно уязвимым. Если человек сталкивается с простудами чаще трех раз в год, нужно направить все силы для активизации защитных функций. И для этого вовсе не обязательно идти к врачу. Есть проверенные методы, как за небольшой отрезок времени поднять иммунитет дома.
Итак, начать следует с рациона питания. Сберечь организм от ОРВИ и прочих недугов помогут продукты, которые есть в любом доме. Среди них следует выделить такие, как:
- злаки и хлеб грубого помола;
- яйца, курица, индейка, бобовые;
- кисломолочные продукты;
- морепродукты;
- овощи, фрукты.
Конечно, это не все продукты, заключающие в себе ценность. Укрепить иммунитет можно, постоянно используя в рационе чеснок, редьку, лук, прополис, горчицу, имбирь. Они имеют в своем составе минералы и витамины, предлагающие антиоксидантные качества, улучшающие обмен веществ, а также борющиеся с первыми симптомами болезни. С этих продуктов можно сделать полезные и вкусные смеси, о которых подробнее можно узнать на сайте https://polonsil.ru/.
Повышать иммунитет можно и с помощью трав. Иммуностимулирующим воздействием обладают эхинацея, медуница, красная щетка, ятрышник пятнистый, элеутерококк, женьшень и прочие.
После всего вышесказанного можно утверждать, что повысить иммунитет в домашних условиях – вполне посильная задача. Главное, кушать полезные продукты, вести активный образ жизни и не унывать, если что-то идет не так.
Предыдущая статья
Следущая статья
