Самые опасные диеты

 Экспресс-диеты стали проверенным способом быстро привести себя в форму перед ответственным мероприятием: отпуском, днем рождения, свадьбой. Количество потребляемых калорий урезается до минимума. Вот пример такой диеты: яйцо на завтрак, немного овощей или постного мяса на обед и чай на ужин. Не удивительно, что после такого стресса, организм теряет не только сантиметры, но и важные питательные вещества. 

 От экспресс-диет ухудшается состояние ногтей, волос и кожи. При резком похудении мы теряем не только подкожный жир, но еще и внутренний, что в свою очередь может спровоцировать опущение органов. Постоянное ощущение голода приводит не только к плохому настроению, но и к головным болям, сонливости и общей слабости. 

 Если через несколько дней, когда вы достигнете желаемой цифры на весах, вы вернетесь к привычному рациону, ждите повышенного аппетита и возвращения потерянных объемов. Чем суровее и короче диета, тем больше вероятность набрать вес за минимальный срок. 

Монодиета 

 Монодиеты – это выбор тех, кто может с легкостью отказать себе не только во вкусных продуктах, но и разнообразной еде. Капуста, финики, грейпфруты, яблоки, арбузы, кефир, гречка – выбирайте любое, в любом случае, вскоре вы это возненавидите, и даже существует риск заработать аллергию на определенный продукт. Ведь в течение недели или даже дольше, вам придется есть только его, запивая зеленым чаем или водой. После таких мучений обещают потерять 3-7 кг за неделю. 

 В монодиетах всегда длинный список отсутствующих витаминов и минералов, а также белков, жиров и углеводов. То есть в организм не поступают практические никакие питательные вещества. Например, во время яблочных или цитрусовых диет, фруктовые и опасные кислоты разъедают стенки кишечника и желудка, провоцируя их воспаление, следовательно, развитие колита или гастрита. Переизбыток кислоты существует и в кефире. Все это приводит к потерям гемоглобина, микрокровотечениям в кишечнике, то есть к снижению иммунитета и железодефицитной анемии.

 Злоупотребление арбузами чревато избытком жидкости, а значит лишней нагрузкой на почки, камнями и отеками. Гречневая крупа богата клетчаткой и витаминами, но в ней совсем не содержится соль, а ее нехватка приводит к аритмии. Помимо того, гречневая диета избавит организм от лишней жидкости, но не от лишнего жира.
Предыдущая статья
Следущая статья